IATAN логотип

Фітнес у Нью-Йорку

графік ожиріння по штатах

Міра ожиріння дорослого населення США

Про Америку часто кажуть, що тут багато товстих. Напевно так і є, але в Нью-Йорку це непомітно. Населення найбільшого міста США, ну або принаймні Мангеттена – здебільшого підтягнуте. Наприклад, в середньому по країні ожирінням страждають 35% людей, в штаті Нью-Йорк – 27% Нью-Йорк-Сіті – 22%, в Мангеттені – вже біля 15%. Дякувати слід здоровій дієті та фізичній активності.

Пробіжка в Центральному Парку

Фото Юлії Городецької

Фітнес-клубів в Нью-Йорку чимало. По запиту “gym” сайт yelp.com, наприклад, повертає 7650 результатів. Нехай навіть насправді спорт-клубів менше, але Мангеттен вже точно не страждає від їх недоліку. Для не занадто вередливих вартість теж незахмарна. Є навіть мережа залів Planet Fitness, де місячний абонемент коштує всього 10$ і ніякого контракту! Ну і, звичайно, завжди є міські парки, серед яких заклично виділяється Центральний Парк. Пораховано, що з приблизно 42 мільйонів його щорічних відвідувань більше 10% було здійснено з метою побігати, 3% – покататися на велосипеді. 10-кілометровий маршрут “outer park loop” з висотою, що скаче, якнайкраще підходить для кардіо.

Даша Кареліна персональний тренер

daryakarelina.com

Найкращих результатів, звичайно, найлегше добитися за допомогою персонального тренера. У Нью-Йорку з цим теж немає проблем, вибір великий, але тут, як і при будь-якому особистому спілкуванні, важливо зійтися характерами та ментальністю. Коли питання пошуку стало перед вашою покірною редакцією, то, здавалося, що від завдання легше відмовитися. Але нам повезло, що не так давно в Нью-Йорк переїхала автор статей про здоровий спосіб життя, модель і просто чудова людина – Дар’я Кареліна. Даша займається коачінгом, пропагандою здорового способу життя, дієтологією та боді-білдінгом. Під її чуйним керівництвом ми правильно живимося, тренуємося і набуваємо небаченої раніше легкості. Тож із задоволенням рекомендуємо, якщо вам потрібний персональний тренер в Нью-Йорку – Дар’я Кареліна.

Треніровки від Даши КарелінойКілька порад від Даші спеціально для наших читачів:

  • після 6 вечора їсти не забороняється при правильному балансі живлення, але слід уникати простих вуглеводів (наприклад, фруктів), а якщо стоїть завдання схуднути, то і складних теж;
  • харчуватись слід як можна частіше, бажано кожних 2-3 години, щоб уникнути стрибків цукру в крові: щоб схуднути треба їсти;
  • протеїнови коктейлі можуть допомогти дотримуватися режиму при зайнятому графіку, забезпечуючи організм необхідним білком, але без необхідності ними не варто зловживати;
  • тренування слід проводити регулярно, наприклад, через день, а якщо додати ще й кардіо-навантаження до сніданку, то, укупі з правильним харчуванням, відмінна форма вам забезпечена!

Be the first to leave a comment. Don’t be shy.

Join the Discussion

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>